海津小回り

 １０月3日（土）晴れ

9月は1ミリ以上の雨が降った日が何と27日もあったとのことです。（名古屋のことです。）

これでは走れません。やっぱりローラー台が必要でしょうか・・・？

いろいろと機材を調べますが、やっぱり「実走が一番！」と思い直し、毎日天気予報と

睨めっこして、雨が降らず路面が乾いていた時間に走っています。

もちろん仕事優先なので走れない日もあります。

こうして9月は４１４ｋｍの実走です。

目標は月600ｋｍ走行ですから少ないです。

でも天候の割には走れたのではないかと自己満足もしています。

１０月は最初の土日とも晴れ予報！

ところが4日（日）合同クラス会が有ります。

私幹事で会費集め・写真撮影などしなければいけません。

3日（土）に走る・・・？

ちょっと迷いました。落車でケガでもしたらクラス会に影響する。

ウ～ン・・・？悪い癖です。

でも良い方に考える。

走ります。ただし距離は短くして半日サイクリング・・・

５：００起床。夜明け前まだ暗いです。気温は１８．４℃

７：２７　Ｓ－ＷＯＲＫＳで自宅スタート。

少し肌寒いです。でも昼間の予想最高気温は２７℃

ただ予報より少し強めの西風、向い風が吹いています。

目指すは海津方面・・・

実を言いますと、９月のシルバーウィーク、今年は５連休でした。

でもお天気は雨か曇りばかり、最後の秋分の日にようやく晴れて走れる。

ところが強風で自宅から５００m走ってリターン・・・泣；

今日はそのリベンジ・・・

海津を小回りして半日で帰って来ます。

ただ土曜日のため日曜日に比べて交通量が多く走り辛いです。

でもこの青空！思い切って走って来て良かったです。

８：４５　道の駅「ふれあいの里ＨＡＳＵパーク」到着。

ガードマンさんに「久しぶりね！」と肩をたたかれます。

後ろポケットに持っていた栗まん

と自販機の紅茶花伝で糖分補給。

９：２０　再スタート。

間も無くして木曽川に架かる立田大橋

ここでパチリ！　ところが大変です。

デジカメが「メモリーが足りません・・・？」と言っています。

今日は短パンのポケットに入る小さなデジカメを持ってきました。

久しぶりに使うデジカメなので準備不足です。

不要な写真を何枚か消去して、取り敢えずその場しのぎでパチリ！パチリ！・・・

木曽三川公園を通り過ぎ多度町へ

どうやら、この辺りの田圃は先日の豪雨の影響も少ないようです。ヨカッタぁ～！

真っ直ぐ進めばいなべへの道ですが養老線に沿って北進します。

今日は電車に遇わないと思っていたころ・・・

美濃松山駅でキンコンカンコン！

バイクを立て掛けてホームへ

無人駅だから出来ます・・・笑

サイクルトレインだから乗車も

出来ますが・・・

再スタート。

海津橋で揖斐川を渡り・・・

１０：２０　アクアワールド到着。

オランダ風車をパチリ！

園内は歩いてトイレタイムをとり・・・

１０：４５　再スタート。

アッ！隣にあった和食のお店がありません。

また探さないといけません・・・。

１１：１２道の駅「ふれあいの里ＨＡＳＵパーク」で小休止。

後ろポケットに持っていた

どら焼きと自販機の綾鷹で

糖分補給。

ランチは自宅ゴールしてから。

１１：４０　再スタート。

あと２０ｋｍ・・・

１２：３０　庄内川に架かる新前田橋を通過。

あと１ｋｍ・・・

１３：０１　自宅ゴール。

次はもう少し距離を延ばしたいです。

サイクリングは楽し！

本日の走行距離６２ｋｍ

１０月のロードバイクの実走距離２１６ｋｍ（１０/９現在）

本日のＲｉｄｅwithＧＰＳコース

開眼！久々のサイクリングで新舞子へ

９月１２日（土）曇り

私ぶるほん、２０１０年１０月にロードバイクに乗り始めましたが、こんなにも天候のせいで乗れない走れない日々が続いた年は初めてのような気がします。 

２月の週末は１日も晴れませんでした。

そして夏の猛暑！サイクリングには危険な暑さでした。

さあ秋だぁ～！と思ったら、今度は雨雨雨☔☔☔・・・毎日雨！

それも危険なくらい降りました。

自宅近くでは新しい貯水システムが功を奏し大事には至りませんでしたが、仕事では少なからずの影響も出ています。

だからバイクに乗っていない！？　走っていない！？

イエイエ乗っています。走っています。

毎日ウェザーニュースを見て、「雨が降らないかも？」と思ったらトレーニング走をしています。

私、ロードバイクに乗っていないと、長く走っていないと、ロードバイクに乗れなくなってしまうような気がします。

思うに私のロードバイクの乗り方は自己流です。

自転車には小学校に入る前からいつの間にか乗れたのですが、ロードバイクは別でした。

Ｆサイクルで買った日は乗らず、いや乗れず自宅まで押して帰って来ました。

残念ながら、片腕ローディーに教えて下さる師匠は見つかりませんでした。

と言うより敢て師匠は探さず、教本を読んだり動画を見たりしたのですが、これまで自己流で走っています。

時々「こんな走り方で良いのかなぁ～？」と思ったりしましたが・・・

それでも、ぶるほんアンカー号・Ｓ－ＷＯＲＫＳ２台で１０万km以上の走行です。

ところが３年ほど前にスランプ到来です。

それまでは体力任せで走っても問題は無かったのですが・・・？笑

加齢のせいでしょうか？

時々上手く走れなかったり、漕ぎ出しが出来なかったり・・・

いろいろと考えました。悩みました。

もうこの辺で「片腕ローディー」もリタイアかも・・・？

ところがある日、ひょんなことから自身の骨盤が少し後傾していることに気が付きます。

神様のお告げだったかもしれません。

骨盤の後傾を直す方法➡お腹を引く！　お臍の下あたりを引く！

どうやらこれが体幹で走るコツのようです。

これで問題解決！　あと１０年走れると思っていました。

ところがところが最近またまた問題発生！

スピードが出ません。これまで上れたちょっとした坂が上れません。

やっぱり加齢のせいでしょうか？

ｅバイクロードには乗りたくありません。高価で買えません・・・笑

今度こそ万事休す！「片腕ローディー」リタイアかも・・・？

いえまたまた神様のお告げがありました！・・・ウレシイ！

これもひょんなことがきっかけですが・・・笑

ペダルは足で踏まず骨盤で踏む！腰で踏む！

やってみました。

これ良いです。最近踏めなかった重いギアがまた踏み込めるようになって来ました。

向かい風にも負けず進みます。

毎朝のトレーニング走がまた楽しくなって来ました。

さあ久しぶりにサイクリングに行って来ます。

５：３０　起床。暗く曇っています。

でも天気予報では「一日中曇っていても雨は降らないだろう」とのこと・・・

久しぶりに先ずお洗濯。その後自炊生活のため５日分の食材買い付けのためヤマナカへ

そして早めの昼食をとり、サイクリングの準備完了！

スタート前に熱田のアスリートローディーＩ川さんにショートメッセージ・・・

「これから新舞子マリンパークまで走ります。」

１２：２０　Ｓ－ＷＯＲＫＳで自宅スタート。

何時も同じ場所でパチリ！とするのは、後でその日のお天気を確認をするためです。

むわっと蒸し暑いです。

それに分かっていたけど南風、少しきつめの向い風が吹いています。

でも自身では「ローディー生活１６年目の開眼！」と思っているフォームとペダリングで

少々の向い風にもマケズ！前進します。

内心脳裏をよぎった「片腕ローディー」リタイアもしなくて良さそうです。

宮の渡し公園から東名古屋港を抜け、名鉄築港線大江駅には沢山電車が並んでいます。

フェンス越しにパチリとしたのですが、どうやっても電柱がお邪魔虫です。残念！

天白川に架かる千鳥橋を渡り知多半島の入口名和北交差点を通過。

旧道に入り聚楽園駅を過ぎると、夏の終わりを告げるツクツクボウシが騒がしく鳴いています。

赤くない赤とんぼ、これは秋を告げているのでしょうか？

沢山飛んでいます。

♬ああしあわせのとんぼよ～どこへお前はどこへ飛んで行く～♬

朝倉駅前を過ぎ、ジャンキーストレートへ

これまでなら大勢走っていたローディーさんがいません。

時間のせいでしょうか？それとも巷で聞くようにローディーさんが減っている？

１４：１４　新舞子マリンパーク管理棟前到着。休憩室へ

後ろポケットに持っていたどら焼きとスイートポテト自販機の紅茶花伝で糖分補給。

これで大丈夫かな・・・？

１５：２５　ブルーサンビーチへ

少し強めの南東の風が吹いています。バイクが倒れないようフェンスにひっかけてパチリ！

１５：３５　リターンサイクリングスタート。

ジャンキーストレートから来た道を戻ります。

追い風基調で走り易いと思っていると、時々風が舞って向かい風に・・・

帰りも骨盤（腰）で踏むペダリングに注意して前進！

１６：２５名和北交差点を通過。

１６：３５　天白川に架かる千鳥橋を渡り大江川緑地を過ぎたところでストップ。

飴玉をペロリ！

宮の渡し公園の対岸まで戻って来ました。

自宅ゴールまであと５．５ｋｍ・・・

１７：２６　自宅ゴール。

少し自信回復して来ました。

リタイアせず走れそうです。

サイクリングは楽し！

本日の走行距離６１ｋｍ

９月のロードバイクの実走距離４１４ｋｍ

早朝トレーニング走

７月３１日（金）晴れ

 令和８年熊本地震で被災された方にお見舞い申し上げます

少しでも早く復旧が進み皆さんが元気になられることを心よりお祈りいたします。

ところで、梅雨の始まりの６月頃は今年はそれほど暑くならないかも？

と勝手に思っていました。

何とさにあらず、毎日猛暑が続いています。

当地名古屋では３９℃超えの予報が出る毎日です。

気象予報気温は日陰の気温、街中では当然40℃を超えています。

今年から４０℃超えの日を酷暑日と言うそうですがとても耐えられる気温ではありません。

熱中症で倒れてはイケナイと思い、サイクリング自粛中のぶるほんです。

ところが運動不足はイケマセン！

2週間ごとに通院しているクリニックでＨｂＡ１ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）に

注意してと言われました。

血液検査の結果です。

良く分からないのでネットで調べました。

直ぐに分かる方もいると思いますが、直近1～２カ月の血糖値の平均レベルのこと

らしいです。

基準値は４．６～６．２％　私は５．８％で正常値なのですが、前回の血液検査では

５．７％でした。

少しずつ上がっていくかもしれないと、お医者様からの警告！です。

食べ物は変わっていません。

どうやら暑さからのトレーニング不足！・・・？かも

一念発起！早起きして走ることに・・・

５：００過ぎに起きて朝食を取り、７:００頃から２２．３ｋｍ走っています。

３週間ほぼ毎日続いています。

次の血液検査まで頑張るつもりですが・・・

一つ問題が、私の作ったトレーニングコースは昼間交通量が少なく走りやすかった

のですが・・・

平日の朝７：００～８：３０と言うのは通勤時間帯です。

驚くほど多い自動車の交通量です。

コース沿いの三菱重工や東レへ向かう人たちの自動車と思われます。

昼間は誰が乗っているの？と思われる名鉄築港線からは溢れるように人が降りて来ます。

「もう少し早い時間帯に走らなければ」と思い、自宅スタートを６：４０にしたのですが、

もっと早いスタートが必要なようです。

いろいろ試行錯誤して「早朝トレーニング走」を続けようと思っています。

ところで久しぶりに更新したブログを一枚も写真無しでは終わりたくありません。

ちょうど１０年前の２０１６年７月３１日に羽島のひまわり畑に行きました。

この日も暑い日でしたが、最近のような猛暑酷暑ではありませんでした。

暑さが和らいだらまたサイクリング始めます。

アッ！忘れていました！

トレーニング走行中に、時々手を振ってくれるローディーさんがいます。

どうやらサイクリング先でお話しした方です。

皆さんも、もし「ぶるほん」と気が付いたら手を振って下さい。

私は片腕ローディーなので手は振れませんが、声を出して挨拶するか会釈します。

早く涼しい秋が来ますように！

７月のロードバイクの実走距離３７４ｋｍ

８月のロードバイクの実走距離５７３ｋｍ

トレーニング？？？新舞子まで

 ６月１４日（日）曇り

５月３１日にいなべの阿下喜まで走って以来全く走れない日々が続いています。

一番の原因はお天気、小雨が降ったり風が吹いたり・・・

今日は走れる！と思うと突然の仕事やクリニックへの通院日・・・

上手くいかないです。

これでは中々「走るぞ！」と言うモチベーションも上がりません。

６月７日に梅雨入りしたとのことですが、１３日（土）１４日（日）はお天気が好さ

そうです。

どちらにする？１３日（土）は前日が忙しいので無理と判断・・・

とにかく朝起きた体調で考えます。

６時１０分起床。

曇っています。曇りの予報でももう少しうす曇りと思っていました。

少し期待外れの空模様です。

走ろうか？止めておこうか？　優柔不断・・・

少しだけ明るくなって来たでしょうか？

降水確率が１０％と低いことだけを信じて決断。走ります！

８：３０　Ｓ－ＷＯＲＫＳで自宅スタート。

閘門前で写真を撮っているとオートバイのお兄さん

これから南知多まで行くとか・・・

「私も先日知多イチで師崎まで行きました。」と　返答・・・

そこでオートバイをパチリ！

ホンダやヤマハのような国産ではないと思います。

外車で知っているのはイタリアのドゥカティ？　かハーレーダビッドソン？

聞けばよかったぁ～？

ご存知の方は教えて下さい。

８：３５　本当にスタート。

どこまで走ろうか？ちょっと迷っています。

新舞子か常滑のりんくうビーチ辺りまで・・・

でも南風が吹いています。

ちょっと嫌な感じの向い風です。

爆風でなくとも疲れると思います。

３０分ほど走って、名鉄築港線「東名古屋港駅」前でストップ　ポカリをゴックン！

何時もの早朝トレーニング走の時は、ここからもう少し走って引き返します。

ここで決断！新舞子まで走ってランチタイムは取らず帰って来ます。

どら焼きを持って来たので何とかなると思います。

９：２８天白川に架かる千鳥橋を渡り、知多半島の入口名和北交差点を通過。

旧道に入ったところで電動アシストのミニベロ車で走る男女カップルを追い抜きます。

ロードバイクでなくとも楽しいだろうなぁ～？

ちょっとうらやましい～！・・・笑

９：３８　名鉄聚楽園駅前通過。

向い風で中々スピードＵＰ出来ません。

１０：０５　名鉄朝倉駅前通過。

知多警察横の一時停止しっかり止まります。

１０：１０　ジャンキーストレートへ

１０：２７　新舞子マリンパーク管理棟前到着。

ここまで続いた向かい風で大分疲れています。

管理棟休憩室で休ませていただきます。

後ろポケットに持っていたどら焼きと自販機

の紅茶花伝で糖分補給。

１１：２５　ブルーサンビーチへ

昨日６月１３日に浜開きが行われました。

でも曇っているので人はあまりいないようです。

自転車・バイク走行禁止　もちろん歩いて

強い風を受けてウィンドサーファーは元気です。

１１：４０　リターンサイクリングスタート。

ジャンキーストレートから来た道を戻ります。

追い風でスイスイと思いきやそうでもありません。

建物や樹木に当たっての吹き返しの風が強く走り辛いです。

名鉄聚楽園駅では電車が揃い踏み

１２：３８　名和北交差点を通過して天白川に架かる千鳥橋を渡り名古屋市内へ

大江川緑地を過ぎたところでストップ、飴玉をペロリ！

宮の渡し公園対岸まで戻って来ました。

自宅ゴールまであと５ｋｍ・・・

１３：３３　自宅ゴール。

やっぱりトレーニング不足です。

疲れたぁ～！

でもサイクリングは楽し！

本日の走行距離６０ｋｍ

６月のロードバイクの実走距離３０２ｋｍ

いなべ阿下喜まで

 ５月３１日（日）曇り時々晴れ

最近、仕事と雑事に追われ中々バイクに乗れません。

今日こそと思い立っても小雨が降っていたり、台風の余波で風が強かったりして・・・

こんな日々が続くとなおさら「走りたい！」です。

このままでは体中にストレス充満です。

見つけました！　３１日（日）は曇り時々晴れ・・・

快晴でサイクリング日和とまではいきませんが、降水確率１０％くらいで雨の心配も

それほどないようです。

仕事も雑事もそこそこに忘れ・・・？

何とか走って来ようと思います。

４：００　起床。日の出は早くなって来たとは言えまだ暗いです。

６：２０　Ｓ－ＷＯＲＫＳで自宅スタート。

予報通り曇っています。陽ざしがが無いためか切る風が涼しいです。

ここ２～３日の暑さから解放された気分です。

でも昼間の予想最高気温は３０℃　こまめに水分補給をして走ります。

７：４０　道の駅「ふれあいの里ＨＡＳＵパーク」で小休止。

途中、別々に私を追い抜いて行った若者ローディーさんが４人集まっています。

どうやらこの道の駅が集合場所のようです。

でも最近こんな様子が少なくなったような気がします。

やっぱりロードバイクブームは終わってしまったのでしょうか？

ちょっと寂しい・・・です。

後ろポケットに持っていたどら焼きと

自販機の紅茶花伝で糖分補給。

リニューアルオープンしたばかりの道の駅

ですが朝のこの時間はまだ人が少ないです。

急いでパチリ！

８：０８　再スタート。

間も無く木曽三川公園立田大橋

最近平坦路から続く急な上り坂が苦手です。

でもここは難なくクリア！

相変わらず曇っていますか、空気が澄んでいるためか？彼方の鈴鹿山脈までよく見えます。

油島大橋を下り桑名市多度町へ

８：４０　多度大社を会釈して通過。

今日も無事自宅ゴール出来ますように！

いなべへの前半最大の難所！丘越えのミニ峠を難無くでもなく喘ぎながら上り・・・

９：０７　閉店となったセブンイレブンいなべ平子店の駐車場でちょっと小休止。

トラック運転手さんのためでしょうか？

設置してある簡易トイレを使わせていただだきます。

お許しください。

５分ほどで再スタート。

所どころに日差しが出て来ました。暑くなるかも・・・？

何と無く太ももに疲れを感じます。

トレーニング不足？それとも加齢のせいでしょうか？

でもここまで走って来た以上途中でリタイアなんか出来ません。

何とか自宅ゴールまで体力が持つよう力まず走ります。

もう直ぐ北勢線阿下喜駅　電車が来る気配・・・？

９：４８　北勢線阿下喜駅到着。

予定より３～４０分早い到着です。

ランチタイム１１：００にはまだ早いので

旧型車両を見た後、休憩室へ

バヤリースなんてまだ売っていたんですね。

ホッと一息・・・

１０：３０　ランチ予定のＲＯＫＯＫＯ目指して再スタート。

今日一の青空が広がっています。

正面彼方に見えるのは伊吹山です。

思い出しました。４月１９日落車したサイクリングで

同じルートを走った時、野尻橋が通行止めになっていました。

ハードデスコ（頭の中）をカチカチ・・・

他のルートを検索？

ピンポン！　迂回します。

途中、誘惑の看板・・・笑

ｏｋｕｄｏ　中村舎　かまどごはん・体験

駐車場で案内していた方に聞くと

今日はイベントで予約のない方は入れないとのこと

残念！　でもないかな？

母の実家は何時も土かまどでご飯を炊いていたから

数え切れないほど「かまどごはん」食べています。

アッ！急がないとＲＯＫＯＫＯのランチタイムに遅れます。

１１：００　ＲＯＫＯＫＯ到着。

アサリとインゲンの和風

スパゲティ　＋　デザート

ドリンク付き　１，３００円

美味しかったです。

１２：１０　満腹になって午後のサイクリングスタート。

藤原西部農免道路を行くと、少し強めの南風が吹いています。

ちょっと嫌な風です。

間も無く員弁川散歩道へ

春は桜の散歩道も今は紫陽花が

咲いています。

麦の刈取りでしょうか？

サイクリングを始めてからこんな季節の移り変わりが良く分かるようになりました。

何時もの帰り道、北勢線沿線の農道を行くと、どうやら阿下喜行きの下り電車が通る

時刻です。

待ってみます・・・？

やっぱり来ました。パチリ！

藤原岳に別れを告げてリターンサイクリングスタート。

いなべと多度町の丘越え、今日はちょっと辛いです。

それよりもっとプレッシャーのかかる場所、木曽三川公園手前油島大橋の上り坂

先日落車した場所　「ヨイショ！」と気合を入れて何とか通過・・・

ヨカッタぁ～！

１４：２０　長良川大橋通過。

１４：３０　道の駅「ふれあいの里ＨＡＳＵパーク」で小休止。

リニューアルオープンされた東隣の「花はす田」へ行ってみます。

でも人でいっぱい休めそうにはありませんでした。

戻って休憩室で後ろポケットに

持っていたどら焼きと自販機の

綾鷹で糖分補給。

１５：３３　自宅ゴールに向けて再スタート。

あと２０ｋｍ・・・

１６：３０　庄内川に架かる新前田橋通過。

あと１ｋｍ

１７：０３　自宅ゴール。

トレーニング不足です。

ちょっと辛かったです。

でも、サイクリングは楽し！

本日の走行距離９６ｋｍ　

５月のロードバイクの実走距離５４２ｋｍ

本日のガーミンコネクトコース

おまけのご案内です。

こんな本見つけました。

４月から施行された自転車に関するルールブックです。

自転車の交通ルールが分かる本

コンデックス情報研究所　編著

成美堂出版

定価　本体９００円　＋　税

現在のところ一番分かりやすいと思います。